好可怜啊！！！

寂寞在唱什么歌 · 发表于 2011-9-4 21:18:20

江水寒发表于 2011-9-4 17:43
建议你餐餐吃肉及青菜水果，但不能吃米饭及面包淀粉类的食物，每天做些煅练，不会长胖的。 ...

我每天慢跑一个小时，挺有效果的，我吃的很多，但运动量上去了就会控制好体重的。

bahaopo · 发表于 2011-9-4 21:26:05

寂寞在唱什么歌发表于 2011-9-4 21:18
我每天慢跑一个小时，挺有效果的，我吃的很多，但运动量上去了就会控制好体重的。 ...

厉害！！！
跑10分钟就不行了

寂寞在唱什么歌 · 发表于 2011-9-4 21:29:03

bahaopo 发表于 2011-9-4 20:26
厉害！！！
跑10分钟就不行了

我第一天跑5分钟就不行了，然后慢慢递增，我现在跑一个小时很轻松，速度不要快，慢跑不会很累的。这需要毅力和耐力，每天坚持，很快就有效果。

易者革离 · 发表于 2011-9-8 10:33:59

bahaopo 发表于 2011-9-4 17:24
今天一天都在吃草

吃草····

我在 · 发表于 2011-9-8 10:44:35

寂寞在唱什么歌发表于 2011-9-4 21:17
最高境界是pk裸照

严重支持。

寂寞在唱什么歌 · 发表于 2011-9-8 11:24:12

紫烟发表于 2011-9-4 20:02
那就硬气点告诉他，你只有大波，他愿要不要。。。还有的是男人等着要呢。。。

...

男人只爱大波？小波没人爱吗？

寂寞在唱什么歌 · 发表于 2011-9-8 11:35:06

我在发表于 2011-9-8 09:44
严重支持。

我就那么随口一说，开玩笑的，秘书又当真啦

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